Top 10 thói quen xấu gây hại cho sức khoẻ

Trong cuộc sống hiện đại, do có quá nhiều vấn đề, công việc phải hoàn thảnh khiến con người có xu hương thức khuya hơn, thậm chí thức xuyên đêm để cố gắng “cày” cho xong. Tuy nhiên, thói quen này gây hại không tưởng đến sức khoẻ chúng ta. Thức khuya làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch , huyết áp và khiến tâm trạng tồi tệ hơn vào sáng hôm sau. Bên cạnh đó thức khuya trong thời gian dài dẫn đến thiếu ngủ, trầm cảm.

Bữa ăn sáng là bữa ăn chính quan trọng nhất trong ngày.Nhưng do tính chất công việc mà có nhiều người thường bỏ bữa sáng với suy nghĩ rằng sẽ ăn trưa thật nhiều để bù đắp năng lượng. Việc làm này tưởng chừng vô hại nhưng thực ra nó ảnh hưởng rất lớn đến băng suất làm việc, bởi bữa sáng chính là nguồn cung cấp năng lượng cho khởi đầu của một ngày. Ngoài ra, việc nhịn ăn sáng còn làm suy giảm khả năng miễn dịch. Do nguồn năng lượng ở mức rất thấp nên cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ gan, khiến gan luôn ở trong tình trạng quá sức.

Tắm quá nhiều lần trong ngày sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da bị bào mòn và làm tăng nguy cơ ung thư da. Hơn thế nữa, khi chúng ta tắm quá thường xuyên, lớp sừng bảo vệ da bị tổn thương, dẫn đến cấu trúc da bị suy yếu, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, nấm xâm nhập vào bên trong da gây ra các bệnh ngoài da và làm mất thẩm mĩ.

Đây là thói quen mà hầu hết các bạn trẻ đều mắc phải. Theo nhiều nhà nghiên cứu, các loại sóng phát ra từ điện thoại làm giảm thị lực và gây rối loạn đồng hồ sinh học, khiến con người khó có một giấc ngủ ngon. Ngoài ra, thói quen xấu này còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư, suy giảm trí nhớ. Lời khuyên dành cho bạn là hãy bỏ ngay thói quen này để có một cuộc sống khoẻ mạnh hơn.

Với sự phát triền của công nghệ con người ngày càng ít vân động hơn và điều này đã vô tình trở thành thói quen nguy hiểm. Năm 2012, các nhà nghiên cứu cho biết cứ 10 người chết sớm thì có 1 người chết là do không tập thể dục. Nghiêm trọng hơn, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, mỗi năm có gần 250.000 ca tử vong do lười vận động. Ngoài ra, lười vận động gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như: loãng xương, béo phì, ung thư xương,…

Ngồi vắt chéo chân là thói quen hàng ngày của nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ  nhưng ít ai ngờ rằng, tư thế này lại gây ra nhiều tai hại đến như vậy. Đàu tiên, tư thế ngồi này chính là nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Thói quen xấu này còn làm suy giãn tĩnh mạch, tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa.  

Đây là một quan niệm phản khoa học vì, acid tanna có trong lá chè sẽ kết hợp với chất sắt trong thức ăn gây khó tiêu. Nếu duy trì thói quen này lâu ngày sẽ gây ra thiếu máu do thiếu sắt. Uống trà còn làm loãng dịch vị dạ dày, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa của cơ thể.

Tẩy trang có tác dụng làm sạch bụi bẩn, mỹ phẩm có trên da giúp da thông thoáng , không bị bí tắc. Nếu không tẩy trang vào buổi tối thì lớp makeup, bụi bẩn lưu lại trên da sẽ khiến chúng ta gặp phải rất nhiều vấn đề như bị mụn triền miên, lỗ chân lông to, viêm da…

Theo Moch News, nhiều người có thói quen đi uống bia rượu ngay sau giờ làm việc mà không ăn. Hậu quả có thể thấy trước mắt là cảm giác nôn nao, mệt mỏi kinh khủng khi thức dậy vào sáng hôm sau. Do rượu được hấp thu chủ yếu ở ruột non nên nếu dạ dày trống, rượu sẽ xuống ruột non rất nhanh và chúng ta sẽ nhanh bị say.

Đánh răng quá thường xuyên có thể gây ra nhiều tác hại khôn lường, điều mà ít ai ngờ đến. Đánh răng quá thường xuyên không những không bảo vệ được hàm răng mà trái lại còn khiến răng bị xước, mòn chân và ê buốt. Về nguyên tắc, chỉ nên đánh răng 2 – 3 lần mỗi ngày, sau khi ăn đặc biệt là các món ngọt, tinh bột và trước khi ngủ.