Chủ đề : Sức khoẻ Có (10) bài viết

Top 7 son dưỡng trị thâm môi tốt nhất hiện nay

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm trị thâm khiến các chị em băn khoăn không biểt nên chọn loại nào là phù hợp với bản thân. Vậy hôm nay các bạn hãy đồng hành cùng Sort tìm hiểu về cách lựa chọn son dưỡng trị thâm hiệu quả và top 10 son dưỡng trị thâm tốt nhất hiện nay nhé.

Để chọn một thỏi son dưỡng trị thâm vừa an toàn vừa hiệu quả các bạn nên chú ý các yếu tố sau:

• Thành phần của son:

- Bạn nên chọn các son dưỡng có thành phần từ thiên nhiên bởi chúng rất lành tính, không gây kích ứng và an toàn cho sức khỏe. Những thành phần như dầu dừa, sáp ong, bơ, .... rất tốt trong việc trị thâm môi.

- Giàu chất dưỡng ẩm, bởi một trong những yếu tố giúp môi không bị thâm là phải dưỡng ẩm đầy đủ. Trong thành phần của son dưỡng thường chứa tinh chất dầu dừa, dầu oliu, dầu Jojoba... giúp giữ ẩm cho môi, ngăn chặn việc bốc hơi nước đồng thời giúp môi căng bóng và tăng cường độ đàn hồi.

- Nếu ban ngày thì nên chọn các loại dưỡng môi có chứa thành phần chống nắng. Đây cũng là yếu tố giúp bảo vệ môi trước các tác dộng từ thời tiết.

• Chọn các loại son dưỡng trị thâm có tên tuổi và địa chỉ uy tín

- Bạn nên chọn những sản phẩm có tên tuỏi rõ ràng chứ không nên mua các loại trôi nổi trên thị trường. Việc lựa chọn địa chỉ uy tín để mua sẽ giúp bạn không gặp phải trường hợp mua trúng hàng nhái. Đồng thời bạn nên nghe tư vấn của người bán hàng để lựa được sản phẩm phù hợp. Không nên chạy theo các sản phẩm hot, bởi tùy cơ địa từng người, không phải ai sử dụng cũng hiệu quả cả.

 

 

 

Top 10 các sản phẩm bổ sung vitamin c tốt nhất hiện nay

1. Vitamin C là gì?

Vitamin C là tên của hợp chất hóa học Acid ascorbic - dễ tan trong nước, ít tan trong rượu và dung môi hữu cơ. Vitamin C tương đối bền với nhiệt, tuy nhiên rất dễ bị oxy hóa bởi Oxi không khí. 

Vitamin C có rất nhiều trong trái cây tươi

Vitamin C có nhiều trong các thực phẩm tự nhiên, cơ thể người cũng chủ yếu hấp thu và sử dụng dưỡng chất này từ đây. Vitamin C tham gia vào rất nhiều hoạt động của cơ thể, có vai trò và chức năng quan trọng với hệ miễn dịch, phòng ngừa lão hóa, tăng cường sức khỏe chung.

Ngoài bổ sung từ thực phẩm, Vitamin C cũng được tổng hợp dưới nhiều dạng như bột, viên nén, viên con nhộng, tinh thể,… để bổ sung tăng cường.

2. Công dụng của Vitamin C

Vai trò của Vitamin C với cơ thể người là rất quan trọng, đặc biệt với những cơ quan và chức năng sức khỏe sau:

2.1. Vitamin C chống các gốc oxy hóa

Cơ chế tác động của Vitamin C với hệ miễn dịch như sau:

• Hỗ trợ hàng rào biểu mô, chống lại tác nhân gây bệnh, kích thích hoạt động chống oxy hóa của cơ thể và bảo vệ tế bào tránh sự gây hại của gốc tự do.

• Vitamin C tan trong nước hoạt động như một chất chống oxy hóa hiệu quả, kết hợp với các chất oxy hóa khác như superoxide, catalase, glutathione peroxidase,… 

• Hỗ trợ và tăng cường hoạt động của Vitamin E.

• Tăng cường chức năng và hoạt động của tế bào bảo vệ hệ miễn dịch, từ đó thúc đẩy phục hồi tổn thương, nhất là tổn thương da và mảng bầm trên da.

Hệ miễn dịch sẽ tốt hơn nếu cơ thể đủ vitamin C

Với những tác động này, Vitamin C rất cần thiết để hệ miễn dịch hoạt động khỏe mạnh và hiệu quả. Thiếu hụt Vitamin C có thể gây các vấn đề về miễn dịch, dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp,… Để đảm bảo hoạt động của hệ hô hấp, hàm lượng Vitamin C cần bổ sung hàng ngày được khuyến cáo là 100 - 200mg.

2.2. Tăng cường sức khỏe mắt, giảm tiến triển bệnh đục thủy tinh thể

Hoạt động như một chất chống oxy hóa hiệu quả, Vitamin C giúp chống lão hóa mắt, tăng cường tuần hoàn máu đến mắt, cải thiện sức khỏe và phòng bệnh. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, các bệnh lý thường gặp ở mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể,… ở người bổ sung đủ Vitamin C có nguy cơ thấp hơn.

Với bệnh nhân đục thủy tinh thể, bổ sung Vitamin C cũng được khuyến cáo để làm chậm tiến triển bệnh, tăng cường chất lượng cuộc sống.

2.3. Giúp tóc chắc khỏe và làn da sáng hơn

Vitamin C là thành phần quan trọng để sản xuất collagen - loại Protein có vai trò phát triển các mô liên kết như cơ, da, sụn khớp, dây chằng,… Vì thế, để mái tóc mượt mà, làn da khỏe mạnh, đàn hồi tốt thì cần áp dụng chế độ ăn giàu Vitamin C kéo dài.

Làn da trắng sáng khỏe mạnh hơn với Vitamin C

Hơn nữa, Vitamin C cũng tăng cường khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, phòng ngừa thiếu máu, bảo vệ thành mạch máu bền vững.

2.4. Bảo vệ sức khỏe mẹ và bé 

Thai phụ hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc gián tiếp (hút thuốc lá thụ động) thì thai nhi có nguy cơ cao sinh non, nhẹ cân, thậm chí nặng hơn còn gây dị tật, sảy thai,… Các nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh, khi sử dụng vitamin C, tác hại của Nicotine trong khói thuốc sẽ được kiểm soát tốt hơn.

3. Bổ sung Vitamin C từ đâu?

Cơ thể người hàng ngày cần sử dụng lượng lớn Vitamin C cho các hoạt động sống chủ yếu từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Ngoài ra, viên sủi Vitamin hoặc viên uống bổ sung Vitamin, tiêm Vitamin C,… là những con đường khác để cơ thể nhận được lượng dinh dưỡng này nhiều hơn.

3.1.Từ thực phẩm tự nhiên

Vitamin C rất giàu trong thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là trong:

Ớt

Ớt cay là gia vị không thể thiếu trong nhiều món ăn, hơn nữa chúng cũng chứa rất nhiều Vitamin C. Trung bình 1 chén ớt cắt nhỏ cung cấp cho con người khoảng 107.8mg Vitamin C. Hợp chất Capsaicin có trong ớt cay còn làm giảm triệu chứng đau nhức cơ, xương khớp.

 Ớt chuông chứa nhiều vitamin C và Vitamin A

Ớt chuông

Nhiều người cho rằng cam chứa nhiều nước và có vị chua sẽ giàu Vitamin C nhất song thực tế, hàm lượng 1 chén ớt chuông đỏ xắt nhỏ chứa hơn 190mg Vitamin C, gấp 3 lần hàm lượng dinh dưỡng này trong 1 quả cam.

Ớt chuông đỏ chứa nhiều Vitamin C hơn ớt chuông xanh, song có thể bổ sung cả hai loại này theo khẩu vị của bạn và gia đình.

Rau củ họ cải

Một khẩu phần ăn cải xoăn thông thường chứa khoảng 80.4 mg Vitamin C. Các loại rau củ họ cải khác cũng chứa hàm lượng Vitamin C cùng chất xơ, khoáng chất khác phong phú.

Dâu tây

Hương thơm cùng vị chua hấp dẫn của dâu tây khiến loại hoa quả này rất được yêu thích. Loại trái cây này chứa hàm lượng Vitamin C rất lớn (khoảng 84.7 mg Vitamin C trong 1 tách đầy hoa quả. Ngoài ra, ăn dâu tây còn giúp bạn làm trắng răng tự nhiên.

3.2. Vitamin C bổ sung từ chế phẩm

Hiện nay có rất nhiều loại chế phẩm bổ sung Vitamin C và nhiều loại Vitamin khác, tuy nhiên trước khi dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, đặc biệt là dạng viên nang hàm lượng cao hoặc dung dịch dạng tiêm.

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi bổ sung Vitamin C từ chế phẩm

Một số dạng chế phẩm Vitamin C và hướng dẫn bổ sung như sau:

• Viên nang: Nên uống nuốt toàn bộ, không nhai hoặc nghiền nát trước khi uống. Nên uống cùng 1 ly nước đầy.

• Viên ngậm: Đặt viên ngậm trong miệng cho nó tan dần, không nên nhai và nghiền nát.

• Dạng bột: Hòa tan với nước hoặc trộn kỹ trong súp, canh, thức ăn mềm. 

• Dạng lỏng: thường cần dụng cụ như muỗng, thìa để đong đếm, lưu ý tránh dùng quá liều.

• Viên nhai: Với Vitamin C bổ sung dạng viên nhai, bạn hãy nhai kỹ trước khi nuốt.

Các Tiêu Chí Lựa Chọn Vitamin C

Khi chọn mua các sản phẩm bổ sung vitamin C, bạn nên lưu ý những điểm sau:

• Chọn dạng thích hợp: dạng viên, sủi, bột hay kẹo ngậm.
• Liều lượng vitamin C trong sản phẩm có phù hợp nhu cầu bản thân hay không.
• Sản phẩm chỉ bổ sung Vitamin C hay có thêm chất nào khác không.

Top 10 Sản Phẩm Bổ Sung Vitamin C tốt nhất được ưa chuộng

Để có thể giúp cho bạn có một cái nhìn cụ thể hơn và lựa chọn các sản phẩm một cách dễ dàng hơn, ngay bây giờ Sort.vn xin giới thiệu đến các bạn các loại thực phẩm chức năng giúp cơ thể bổ sung thêm vitamin C được người dùng sử dụng rộng rãi và ưa chộng hiện nay

Top 11 collagen được các chị em săn đón nhất hiện nay

Ở lứa tuổi trung niên quá trình lão hóa bắt đầu xảy ra và bắt đầu cần quá trình bổ sung collagen. Nhưng không phải ai cũng biết cách chọn collagen và hiểu hết được công dụng của nó. Hiện nay trên thị trường có quá nhiều loại collagen để phục vụ nhu cầu của con người, cũng chính vì thế mà việc lựa chọn ra cho bản thân loại collagne phù hợp lại càng trở nên khó khăn hơn. Vậy hôm nay các bạn hãy đồng hàng cùng Sort tìm hiểu về collagen và cách dùng của nó cũng như top 9 collagen được ưa chuộng nhất hiện nay nhé.

Trước tiên chúng ta cùng nhau tìm hiểu Collagen là gì ?

Collagen là một loại protein trong các mô thịt và mô liên kết của động vật có vú. 

Collagen chiếm tới tận 25% tổng lượng protein trong toàn cơ thể và tới 70% trong cấu trúc da. Collagen xuất hiện trong nhiều bộ phận của cơ thể như xương 20%, khớp 50%, giác mạc gần 100% và nhiều mô sợi như dây chằng, gân, da. Chính vì vậy mà khi thiếu collagen cơ thể bạn sẽ xảy ra một số tình trạng như da bị lão hóa, nhăn nheo, đau mỏi xương khớp, mờ mắt, chóng mặt. 

Công dụng của collagen đối với cơ thể:

• Giảm tình trạng viêm xương khớp và đau mỏi chân tay.
• Ngăn ngừa bệnh loãng xương.
• Giúp tim mạch khỏe hơn, ngăn các bệnh về tim mạch như tại biến, xơ vữa động mạch.
• Làm chậm quá trình lão hóa trên da.
• Cải thiện tình trạng sẹo lồi lõm trên da, giảm các vết thương do mụn gây ra.
• Hỗ trợ quá trình mọc tóc.

Các dạng collagen phổ biến nhất hiện nay: 

• Dạng viên uống: Là dạng phổ biến nhất hiện nay, dưới dạng viên nang cứng hoặc viên nang mềm cực kì dễ uống và tiện lợi.
• Dạng nước: Được điều chế dưới dạng nước nên rất dễ hấp thụ.
• Dạng bột: Có dạng bột như sữa mịn, dễ hòa tan trong nước và có mùi thơm.

Nên uống collagen vào lúc nào là tốt nhất ? 

Sau 20 tuổi chúng ta nên rèn cho bản thân thói quen uống collagen mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cũng như duy trì nét đẹp của làn da.

Theo các chuyên gia nghiên cứu thì thời điểm thích hợp nhất để uống collagen là vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Đặc biệt là vào buổi tối, đây là thời điểm thích hợp nhất để bổ sung collagen.

Liệu trình uống collagen để đạt hiệu quả là khaongr 2 đến 3 tháng. Kết hợp với quá trình ăn uống và sinh hoạt điều độ để đạt được kết quả tốt nhất.

Một số lưu ý khi sử dụng collagen:

- Mặc dù collagen rất tốt nhưng không vì thế mà chúng ta lạm dụng nó.

- Nên ăn uống hợp lý, hạn chế các đồ ăn nhiều dầu mỡ, uống đủ nước và ăn nhiều rau xanh.

- không nên thức quá khuya và tập thể dục thường xuyên.

- Tập thói quen bôi kem chống nắng kể cả khi không ra khỏi nhà. Bởi vì dù không ra khỏi nhà nhưng các bạn vẫn dùng điện thoại hoặc máy tính là các thiết bị có ánh sáng xanh rất có hại cho da,

- Vệ sinh da mặt sạch sẽ và thường xuyên, nên dùng sữa rửa mặt để làm sạch bởi chỉ nước thường không thể loại bỏ được bụi mịn bám trên da.

Vậy là chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu xong về collagen cũng như cách dùng của nó rồi. Tiếp theo các bạn hãy tiếp tục cùng Sort tìm hiểu về top 9 collagen được săn lùng nhất hiện nay nhé.

 

 

 

Top 10 sữa bầu chất lượng điểm 10 - tốt cho cả mẹ và thai nhi

Hiện nay, chất lượng cuộc sống của con người đã được cải thiện một cách đáng kể, và ngày càng được nâng cao. Các bậc phụ huynh luôn mong  muốn con mình sinh ra khỏe mạnh, trí tuệ, khôn ngoan, chóng lớn nên ngay từ khi còn trong bụng mẹ các gia đình đã đặc biệt quan tâm chú ý tới dinh dưỡng cho cả  mẹ và thai nhi. Bên cạnh việc chú ý tới chế độ ăn dinh dưỡng, các gia đình còn tìm mua, bổ sung dinh dưỡng cho mẹ  và bé qua các dòng sữa bầu. Bởi vì mẹ khỏe thì thai nhi mới khỏe mạnh và phát triển toàn diện được nên suy nghĩ này là hoàn toàn đúng đắn, hợp khoa học. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không tìm mua cho mẹ bầu một  sản phẩm sữa bầu tốt cho cả mẹ và thai nhi ngay thôi nào!

Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay xuất hiện vô số các dòng sữa bầu khác nhau, khiến cho các chị em vô cùng lúng túng khi chọn lựa. Vậy để chọn được một loại sữa bầu chất lượng ta cần dựa trên những tiêu chí nào?  Sau đây sẽ là một vài gợi ý cũng như là kinh nghiệm khi chọn mua sữa bầu, hy vọng nó sẽ giúp ích cho các bạn.

 

• Dựa vào các thương hiệu sữa bầu uy tín

Để trở thành một thương hiệu uy tín nổi tiếng thì phải trải qua một khoảng thời gian dài với chất lượng sữa đạt chuẩn, đảm bảo sức khỏe cho người tiêu dùng thì mới được nhiều người dùng tin tưởng và đánh giá cao. Thường thì những thương hiệu sữa bầu uy tín chất lượng thường áp dụng công nghệ sản xuất hiện đại, tiên tiến bậc nhất với quy trình khép kín, hợp vệ sinh đạt chuẩn của Bộ y tế nên đảm bảo nghiêm ngặt về độ an toàn cho người tiêu dùng, chính vì vậy mà khách hàng có thể hoàn toàn an tâm khi trải nghiệm sử dụng sản phẩm.

• Dựa vào thành phần dinh dưỡng có trong sữa bầu

Axit folic - một thành phần quan trọng trong sữa góp phần làm giảm nguy cơ gây ra dị tật bẩm sinh ở thai nhi, vì vậy các mẹ bầu nên ưu tiên các dòng sữa chứa thành phần này. Bên cạnh đó, sắt cũng là một chất rất quan trọng giúp giảm nguy cơ thiếu máu, cung cấp oxy cho cả mẹ và thai nhi đồng thời thúc đẩy quá trình phát triển trí não của "baby". 

Ngoài ra, các sản phẩm sữa bầu nên chứa các chất như: Canxi, Sắt, Vitamin A, D, C, E, B1, B12, chất xơ, Natri,....Tùy vào chế độ ăn và cơ chế hấp thụ của mỗi người là khác nhau nên các dưỡng chất và lượng dinh dưỡng mà mỗi người cần cũng khác nhau. Vì vậy, khi lựa chọn mua sữa bầu bạn cần xem xét kỹ về thành phần dinh dưỡng của sữa rằng liệu nó có chứa các chất mà cơ thể bạn đang cần hay không. Hoặc bạn có thể tham khảo ý kiến của y bác sĩ để tư vấn cho mình các dưỡng chất cần nạp mà từ đó có thể dễ dàng lựa chọn mua loại sữa phù hợp nhất.

• Chọn loại sữa bầu hỗ trợ tiêu hóa

Ngoài cung cấp các dưỡng chất giá trị cho cả mẹ và thai nhi,  sữa bầu còn hỗ trợ hệ tiêu hóa giúp tăng khả năng hấp thụ đồng thời  giúp các bà bầu giải quyết, cải thiện tình trạng táo bón, khó tiêu - tình trạng khó chịu mà các bà bầu phải chịu đựng trong thời gian mang bầu.

• Gía thành của sữa bầu

Ông bà ta thường có câu: "tiền nào của nấy" hay giá thành song hành cùng chất lượng, vì vậy mà thường các sản phẩm cao là những sản phẩm có chất lượng tốt, cao cấp. Đặc biệt, các mẹ cần chú ý rằng có nhiều sản phẩm có mẫu mã tương tự, bao bì giống nhau nhưng lại có sự chênh lệch về giá khá lớn; đây có thể là hàng làm giả, hàng kém chất lượng, hàng fake  "đạo nhái" hàng chính hãng nên phụ huynh cần có sự xem xét đối chiếu kỹ để tránh mua phải hàng kém chất lượng, tiền mất tật mang gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu.

Tuy nhiên, trên thị trường cũng có khá nhiều dòng sữa có giá bình dân nhưng vẫn đảm bảo dưỡng chất và chất lượng; nên các bạn có thể tùy vào túi tiền của bản thân cũng điều kiện kinh tế gia đình để có thể chọn cho mình dòng sữa bầu phù hợp nhất với bản thân mình nhé.

• Phù hợp với khẩu vị của mẹ bầu

Trong quá trình mang thai, nhiều mẹ bầu sẽ gặp phải tình trạng "nghén" trong những tháng đầu thai kỳ, sử dụng sữa bầu sẽ giúp hạn chế tình  trạng " nghén ăn" này. Để tránh " lạ" sữa, không hợp khẩu vị nên bỏ dùng sữa, các mẹ bầu nên xem xét chọn lựa hương vị sữa mà mình yêu thích nhất. Hiện nay, các nhà sản xuất đã tung ra thị trường đa dạng các loại sữa với nhiều hương vị khác nhau thỏa sức cho khách hàng lựa chọn.

• Độ ngọt thích hợp

Trên thị trường có rất nhiều loại sữa với mức độ ngọt khác nhau: có loại có độ ngọt đậm, cũng có loại có độ ngọt vừa phải, độ ngọt thanh,...được sản xuất để đáp ứng nhu cầu đa dạng, phong phú của người dùng. Tuy nhiên, mẹ bầu nên lựa chọn các loại sữa bầu có độ ngọt vừa phải tránh nguy cơ bị tiểu đường trong giai đoạn thai kỳ cần hết sức chú ý và lưu tâm này.

 

Top 9 dung dịch vệ sinh phụ nữ tốt nhất trong năm 2022

Từ thời xa xưa phụ nữ chúng ta đã có các cách để vệ sinh " cô bé " như dùng lá trầu không đun lấy nước, hay dùng nước ấm pha với muối biển, hay dùng hoa hồng, .... 

Tuy nhiên do sự phát triển của cuộc sống, cũng như những bộn bề thường ngày thì chúng ta không có thời gian để làm việc đó hằng ngày mà cần đến những sản phẩm tiện lợi hơn, chính về vậy mà dung dịch vệ sinh phụ nữ đã ra đời và có rất nhiều thương hiệu khác nhau trên hị trường để phục vụ phái nữ.

Việc chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ tưởng chừng rất đơn giản nhưng thực ra chúng ta cần phải có kiến thức cơ bản mới có thể lựa chọn ra sản phẩm phù hợp cho bản thân mình. Vậy hôm nay các chị em hãy đồng hành cùng Sort tìm hiểu về dung dịch vệ sinh phụ nữ và cùng nhau tìm hiểu top 7 dung dịch vệ sinh tốt nhất trong năm 2022 nhé.

Trước tiên chúng ta cần tìm hiểu dung dịch vệ sinh phụ nữ là gì ? 

Dung dịch vệ sinh phụ nữ còn được hiểu đơn giản là dung dịch làm sạch, cân bằng độ pH và phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, giảm tình trạng viêm nhiễm vùng kín và rất tiện lợi.

Các tiêu chí chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ : 

• Cân bằng độ pH cho âm đạo: Chị em cần lựa chọn loại dung dịch vệ sinh có độ pH chỉ nằm trong khoảng pH âm đạo từ 3,8 đến 4,5 là tốt nhất. Nếu  chị em sử dụng các sản phẩm có độ pH quá cao sẽ làm cho " cô bé " bị khô, hay nếu độ pH quá thấp thì cũng không thể làm sạch được, vì vậy sử dụng sản phẩm có độ pH không thích hợp, sẽ làm cho “cô bé” của bạn bị tổn thương và rất dễ bị các vi khuẩn có hại xâm nhập, gây ra các bệnh phụ khoa nguy hiểm.
• Sản phẩm có khả năng diệt khuẩn nhưng không gây khô rát: Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm làm sạch và diệt khuẩn, nấm ngứa âm đạo nhưng đồng thời lại làm cho vùng kín mất đi độ ẩm tự nhiên và gây ra tình trạng khô rát. Vì vậy, bạn nên lựa chọn những sản phẩm vừa có tác dụng làm sạch, vừa có các thành phần như: vitamin E, collagen, tinh chất hoa hồng, ... nhằm cấp độ ẩm thiết cho “cô bé”.
• Không ccác chất bảo quản độc hại (paraben): Vùng kín là nơi rất nhạy cảm như da mặt chúng ta vậy, vì vậy những sản phẩm nước rửa phụ khoa chứa các chất bảo quản rất dễ gảya ttrạng kích ứng cho “cô bé”.
• Độ tuổi cũng là yếu tố quan trọng trong việc lựa chọn dung dịch vệ sinh đấy nhé. Đối với các bé gái chưa dậy thì chỉ nên dùng nước ấm để làm sạch. Còn phụ nữ mang thai thì nên dùng các sản phẩm theo chỉ định của bác sĩ sẽ an toàn hơn.

Một số lưu ý khi lựa chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ : 

• Chỉ sử dụng vệ sinh bên ngoài: Vì trong dung dịch vệ sinh phụ nữ có chứa chất tẩy rửa nên các chị em chỉ nên dùng rửa bên ngoài không nên dùng để ngâm âm đạo. Việc cho vào quá sâu bên trong sẽ rất nguy hiểm làm mất cân bằng bên trong càng dễ cho các vi khuẩn xâm nhập.
• Không nên lạm dụng: Chị em phụ nữ chỉ nên sử dụng liều lượng vừa phải không nên dùng quá nhiều. Một ngày chỉ nên dùng tối đa 2 lần bởi dùng quá nhiều có thể sẽ làm cho các vi khuẩn có lợi chết và gây ra tình trạng khô rát.
• Đọc kĩ các hướng dẫn, nếu thấy có dấu hiệu bất thường thì nên ngừng sử dụng và đi khám.