Chủ đề : chống đẩy Có (1) bài viết

6 điều cần biết để hít đất đúng cách

Hít đất hay còn gọi là chống đẩy là một động tác đơn giản và hiệu quả có thể giúp bạn tăng sức mạnh cho phần thân trên và bên trong cơ thể của bạn. Bài tập này hoạt động cơ ngực và cơ đầu. Đây là các cơ ở phía sau của cánh tay trên của bạn. Bạn không cần bất kỳ thiết bị nào để bắt đầu thực hành chống đẩy. Chúng phù hợp cho người mới bắt đầu và những người đã nâng tạ tập thể dục.