Plank(hay còn gọi là động tác tấm ván) là động tác khá đơn giản mà ai cũng đã biết,nhưng không phải ai cũng biết được lợi ích kì diệu mà plank mang lại.Tập plank sẽ giúp bạn có một thân hình thon gọn,quyến rũ hơn.Plank tác động đến vùng cơ bụng,cơ đùi,mông,bắp tay,tăng sự dẻo dai và săn chắc cho nhóm cơ này.Vậy bạn đã biết thế nào để plank đúng cách chưa,hãy đến với bài vết để tìm hiểu động tác plank chuẩn nhé.
