Cách làm đẹp trong tháng ở cữ

Ẩm thực
|   Chủ nhật , 13/08/2023 | 08:45
Cách làm đẹp trong tháng ở cữ là điều mà nhiều người quan tâm. Để thúc đẩy quá trình làm đẹp, bạn có thể tập trung vào việc chăm sóc da, tóc và cơ thể. Sử dụng mặt nạ tự nhiên và sản phẩm dưỡng da phù hợp, sử dụng dầu dưỡng tóc và tiến hành các bài tập thể dục nhẹ nhàng để duy trì sự cân bằng và tràn đầy năng lượng.

Ở cữ là gì?

Top 18+ cách làm đẹp trong tháng ở cữ mới nhất - lagroup.edu.vn
Top 18+ cách làm đẹp trong tháng ở cữ mới nhất - lagroup.edu.vn

Ở cữ là thời gian sau khi một người phụ nữ sinh con, khi cơ thể cần phục hồi sau quá trình mang thai và sinh nở. Thời gian ở cữ có thể kéo dài từ 4 đến 6 tuần sau sinh. Trong thời gian này, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về cảm xúc và sức khỏe, đặc biệt là sự thay đổi của da và tóc. Việc chăm sóc và làm đẹp trong tháng ở cữ rất quan trọng để giúp phụ nữ nhanh chóng phục hồi và cảm thấy tự tin hơn.

Những cách làm đẹp trong tháng ở cữ cho mẹ sau sinh

Top 18+ cách làm đẹp trong tháng ở cữ mới nhất - lagroup.edu.vn
Top 18+ cách làm đẹp trong tháng ở cữ mới nhất - lagroup.edu.vn

Sau quá trình sinh nở, cơ thể phụ nữ đã trải qua nhiều biến đổi, đặc biệt là da và tóc. Dưới đây là một số cách làm đẹp trong tháng ở cữ mà các bà mẹ sau sinh có thể áp dụng:

1. Chăm sóc da đúng cách

Trong tháng ở cữ, da của người phụ nữ thường khá nhạy cảm và dễ bị nứt nẻ. Việc chăm sóc da đúng cách bằng cách sử dụng các sản phẩm không chứa hóa chất gây kích ứng và duy trì độ ẩm từ bên trong là rất quan trọng.

2. Tập luyện nhẹ nhàng

Tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hay bơi lội sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, việc tập luyện cũng giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau quá trình sinh nở.

Cách chăm sóc da trong tháng ở cữ

Mách mẹ cách làm đẹp trong tháng cữ sau sinh
Mách mẹ cách làm đẹp trong tháng cữ sau sinh

Chăm sóc da trong tháng ở cữ là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi sau sinh. Dưới đây là những cách chăm sóc da đơn giản và hiệu quả:

1. Rửa mặt và lau nhẹ nhàng

Vệ sinh da mặt hàng ngày là bước cơ bản giúp da luôn sạch và thông thoáng. Hãy chọn sữa rửa mặt nhẹ nhàng và không chứa hóa chất làm kích ứng da.

2. Dưỡng ẩm da đúng cách

Trong tháng ở cữ, da thường khá khô và nhạy cảm. Hãy sử dụng một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với da của bạn và thoa đều lên mặt và cổ hàng ngày.

Cách làm tóc đẹp trong tháng ở cữ

Top 12 cách làm đẹp trong tháng ở cữ mới nhất năm 2022 - Tốp 10 Dẫn Đầu ...
Top 12 cách làm đẹp trong tháng ở cữ mới nhất năm 2022 - Tốp 10 Dẫn Đầu ...

Tóc là một phần quan trọng trong việc làm đẹp của phụ nữ sau sinh. Dưới đây là một số cách làm tóc đẹp trong tháng ở cữ:

1. Trị tóc rụng

Sau sinh, việc tóc rụng là một hiện tượng phổ biến. Hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên biệt để giúp trị tóc rụng và kích thích tăng trưởng tóc.

2. Đổi kiểu tóc

Đổi kiểu tóc là cách khác biệt và tăng thêm sự tự tin cho người phụ nữ sau sinh. Hãy thử một kiểu tóc mới và tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia tại các salon uy tín.

Cách trang điểm đẹp trong tháng ở cữ

Nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng trẻ hay giật mình khi ngủ
Nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng trẻ hay giật mình khi ngủ

Trang điểm có thể giúp người phụ nữ sau sinh tự tin và tươi mới hơn. Dưới đây là một số cách để trang điểm đẹp trong tháng ở cữ:

1. Dưỡng da trước khi trang điểm

Việc dưỡng da trước khi trang điểm giúp tạo nền mịn và lâu trôi cho lớp trang điểm.

2. Chọn màu sắc phù hợp

Hãy chọn màu sắc trang điểm phù hợp với tông da và cá nhân của bạn. Hãy thử các gam màu nhẹ nhàng và tươi sáng để làm nổi bật vẻ đẹp tự nhiên của bạn.

Cách chăm sóc móng tay trong tháng ở cữ

Top 18+ cách làm đẹp trong tháng ở cữ mới nhất - lagroup.edu.vn
Top 18+ cách làm đẹp trong tháng ở cữ mới nhất - lagroup.edu.vn

Trong giai đoạn sau sinh, việc chăm sóc móng tay là một việc làm quan trọng để giữ cho đôi tay luôn sạch sẽ và đẹp. Dưới đây là 6 cách chăm sóc móng tay trong tháng ở cữ mà mẹ sau sinh có thể áp dụng:

1. Đảm bảo vệ sinh cho móng tay

Mẹ sau sinh nên chú trọng đến việc rửa sạch móng tay hàng ngày, vệ sinh và khử trùng các dụng cụ sử dụng. Điều này giúp tránh tình trạng vi khuẩn và nấm gây nên các bệnh về móng tay.

2. Dùng dầu dưỡng móng tay

Thoa dầu dưỡng móng tay tự nhiên giúp tăng cường độ ẩm cho móng, ngăn chặn móng bị khô và gãy. Mẹ cũng có thể sử dụng dầu olive, dầu cỏ ngọt hoặc dầu bưởi để dưỡng móng tay.

3. Tránh sử dụng các hóa chất có hại

Các hóa chất có thể gây tổn thương và làm yếu móng tay nên được tránh. Mẹ nên hạn chế tiếp xúc với dung dịch chứa chất tẩy móng, dung môi và các hóa chất khác để bảo vệ móng tay khỏi bị tổn thương.

4. Cắt móng tay đúng cách

Mẹ cần cắt móng tay đúng cách để tránh làm tổn thương móng và nguy cơ nhiễm trùng. Nên sử dụng kéo móng tay sắc bén và khử trùng trước khi sử dụng để đảm bảo vệ sinh.

5. Sử dụng dưỡng móng tay chứa canxi

Canxi là thành phần quan trọng giúp tăng cường độ cứng của móng. Sử dụng dưỡng móng tay chứa canxi sẽ giúp đảm bảo sự chắc khỏe và đẹp mềm mại cho đôi tay của mẹ sau sinh.

6. Mát-xa và xoa bóp móng tay

Mát-xa và xoa bóp móng tay giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe cho móng và tạo cảm giác thư giãn cho mẹ. Mẹ cần thường xuyên mát-xa và xoa bóp móng tay để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách làm đẹp toàn diện trong tháng ở cữ

Mẹ sau sinh thường có nhu cầu làm đẹp toàn diện trong tháng ở cữ để khôi phục sự tự tin và cảm giác tươi mới. Dưới đây là 6 cách làm đẹp toàn diện mà mẹ sau sinh có thể tham khảo:

1. Chăm sóc da mặt hàng ngày

Một chế độ chăm sóc da hàng ngày bao gồm việc rửa mặt, tẩy trang và thoa kem dưỡng. Mẹ cần chọn các sản phẩm phù hợp với loại da của mình để có làn da mịn màng và rạng rỡ.

2. Tập thể dục và duy trì cân nặng

Tập thể dục và duy trì cân nặng là một phần quan trọng trong việc làm đẹp toàn diện. Mẹ có thể tìm hiểu về các bài tập dành cho người sau sinh và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh để giữ dáng.

3. Massage và yoga

Massage và yoga giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể và tăng cường sức khỏe. Mẹ sau sinh có thể tham gia các lớp massage và yoga dành riêng cho phụ nữ sau sinh để cải thiện tâm lý và sức khỏe tổng thể.

4. Chăm sóc tóc và móng tay

Mẹ sau sinh cần chăm sóc tóc và móng tay để giữ cho chúng luôn mạnh khỏe và đẹp. Điều này có thể bao gồm việc cắt tỉa tóc, điều chỉnh màu tóc và chăm sóc móng tay hàng ngày.

5. Trang điểm tự nhiên

Mẹ sau sinh có thể trang điểm tự nhiên để tạo vẻ ngoài tự tin và tươi mới. Sử dụng các sản phẩm trang điểm hữu cơ và không chứa hóa chất độc hại sẽ giúp bảo vệ da mặt khỏi tổn hại.

6. Tự thưởng cho bản thân

Không quên tự thưởng cho bản thân là một phần quan trọng trong quá trình làm đẹp toàn diện. Mẹ sau sinh có thể đi mua sắm, đi spa hoặc thưởng thức một bữa ăn ngon để tạo cảm giác thư giãn và vui vẻ.

Mẹo dân gian làm đẹp sau sinh

Mẹ sau sinh có thể áp dụng một số mẹo dân gian để làm đẹp sau sinh một cách tự nhiên và an toàn. Dưới đây là 6 mẹo dân gian mà mẹ sau sinh có thể thử:

1. Làm mờ vết rạn da

Dùng dầu dừa hoặc dầu oliu thoa nhẹ nhàng lên vết rạn da để làm mờ và giảm thiểu tình trạng vết rạn da sau sinh.

2. Dùng nước ép dưa lưới để làm trắng da

Nước ép dưa lưới là một bí quyết để làm trắng da sau sinh. Mẹ sau sinh có thể thoa nước ép lên da mặt hoặc thêm vào nước tắm để có làn da sáng mịn.

3. Tắm lá chuối để dưỡng da mềm mịn

Lá chuối được cho là có chất chống vi khuẩn và làm mềm da. Mẹ sau sinh có thể tắm lá chuối để tận hưởng lợi ích của lá chuối đối với làn da.

4. Sử dụng mặt nạ từ mật ong và sữa chua

Mặt nạ từ mật ong và sữa chua giúp dưỡng da, làm mờ nám và mang lại làn da căng mịn cho mẹ sau sinh.

5. Uống nhiều nước lọc

Uống đủ nước lọc hàng ngày là một yếu tố quan trọng giúp cung cấp độ ẩm cho da và giữ cho da luôn tươi mới.

6. Ức gà để trị mụn trứng cá

Ức gà là một nguyên liệu tự nhiên hiệu quả trong việc làm dịu mụn trứng cá. Mẹ sau sinh có thể áp dụng ức gà lên vùng da bị mụn để giảm viêm nhiễm và thông thoáng lỗ chân lông.

Những lưu ý khi chăm sóc da đối với phụ nữ ở cữ

5+ cách trị thâm háng, bẹn cho cả Nam & Nữ hiệu quả tại nhà
5+ cách trị thâm háng, bẹn cho cả Nam & Nữ hiệu quả tại nhà

Phụ nữ ở cữ cần lưu ý đến việc chăm sóc da để duy trì làn da khỏe mạnh và đẹp. Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi chăm sóc da đối với phụ nữ ở cữ:

1. Sử dụng sản phẩm phù hợp

Chọn những sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Kiểm tra thành phần và cách sử dụng trước khi mua sản phẩm.

2. Rửa mặt đúng cách

Rửa mặt hàng ngày với nước ấm và sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng. Tránh dùng quá nhiều xà phòng hoặc rửa mặt quá mạnh để tránh làm tổn thương da.

3. Thoa kem dưỡng

Thoa kem dưỡng cho da mặt hàng ngày để giữ cho da luôn mềm mịn và đầy sức sống. Chọn loại kem dưỡng có chứa SPF để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.

4. Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại

Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại có thể gây tổn thương cho da. Điều này bao gồm việc tránh khói thuốc lá, không sử dụng mỹ phẩm chứa chất hóa học có hại và hạn chế tiếp xúc với các chất tẩy rửa mạnh.

5. Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh và cung cấp đủ dưỡng chất cho da là rất quan trọng. Hạn chế đồ ăn nhanh, thức ăn có chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh.

6. Ngủ đủ và giảm căng thẳng

Ngủ đủ và giảm căng thẳng là cách tốt nhất để duy trì làn da khỏe mạnh. Thư giãn bằng các phương pháp như yoga, mát-xa và các hoạt động giải trí khác.

Kết luận

Trong tháng cữ, có nhiều cách giúp chị em làm đẹp một cách tự nhiên và hiệu quả. Đầu tiên, việc chăm sóc da hàng ngày là vô cùng quan trọng. Chú trọng việc tẩy trang, làm sạch da và sử dụng các sản phẩm dưỡng da phù hợp sẽ giúp da luôn tươi trẻ và sáng hơn.

Thứ hai, việc chăm sóc mái tóc cũng không thể bỏ qua. Sử dụng dầu gội và dầu xả chứa chất dưỡng tóc để tóc luôn mềm mượt và bóng đẹp. Thêm vào đó, không nên sử dụng máy sấy tóc và bột tạo kiểu quá thường xuyên để tránh gây hư tổn cho tóc.

Tiếp theo, việc bổ sung chế độ ăn uống lành mạnh cũng góp phần quan trọng trong việc làm đẹp từ bên trong. Ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ nước sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da và tóc, làm cho chúng trở nên khỏe mạnh và sáng đẹp.

Ngoài ra, việc vận động đều đặn và thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày cũng giúp cải thiện sức khỏe và làm đẹp cho cơ thể. Thảo dược và các phương pháp chăm sóc tự nhiên khác cũng có thể được áp dụng để tăng cường vẻ đẹp tự nhiên và giảm các vấn đề về da và tóc.

Tổng kết lại, việc làm đẹp trong tháng cữ không cần phải phức tạp. Chỉ cần chú trọng chăm sóc da, tóc, ăn uống lành mạnh và vận động, chị em có thể tận hưởng vẻ đẹp tự nhiên và rạng rỡ trong suốt tháng cữ.

Cùng chuyên mục
Sách Kinh Doanh Trực Tuyến
27-02-2024 16:51

LỜI GIỚI THIỆU

GIỚI THIỆU CUỐN SÁCH

Trái ngược với mô hình kinh doanh truyền thống, mà đòi hỏi một lượng vốn đáng kể và nguồn lực lớn để thâm nhập và cạnh tranh trong thị trường, Facebook - một ý tưởng nhỏ bé thoạt nhìn từ căn phòng kí túc xá của các sinh viên, đã biến thành một con khổng lồ, dẫn đầu trong lĩnh vực kinh doanh trực tuyến. Kỷ nguyên số hóa đang mở ra những cơ hội công bằng hơn cho các doanh nghiệp nhỏ và mới ra mắt. Với chỉ một trang web, một blog, thậm chí một cửa hàng trực tuyến và một mô hình kinh doanh đáng tin cậy, bạn đã có thể tiến hành kinh doanh. Để tồn tại và phát triển trong thế giới này, việc sử dụng các công cụ số một cách hiệu quả là yếu tố quan trọng nhất cho sự thành công của doanh nghiệp nhỏ.

Cuốn sách này không chỉ giới thiệu các công cụ hỗ trợ kinh doanh trực tuyến một cách rời rạc và phức tạp, mà còn hướng dẫn bạn cách sử dụng chúng một cách linh hoạt, dễ dàng và sáng tạo. Từ việc xác định sản phẩm và dịch vụ, nghiên cứu thị trường đến việc xây dựng thương hiệu và văn hóa doanh nghiệp, sách đi sâu vào mọi khía cạnh của một doanh nghiệp mới ra mắt và nhỏ. Cùng với đó, sách cũng giải quyết những băn khoăn thực tiễn về việc sử dụng và áp dụng các công cụ này thông qua 15 chuyên đề về các công cụ và kiến thức phổ biến nhất.

Cuối cùng, cuốn sách này hy vọng mang lại những thông tin bổ ích và giúp các doanh nghiệp thực hiện hoạt động của mình một cách hiệu quả hơn. Đồng thời, nó khuyến khích sự sáng tạo và linh hoạt trong việc vận dụng và sử dụng các công cụ này, để các doanh nghiệp có thể tận dụng tối đa cơ hội và cạnh tranh một cách mạnh mẽ và công bằng hơn trên thị trường ngày nay.

GIỚI THIỆU VỀ TÁC GIẢ

Tên: Nguyễn Đặng Tuấn Minh

Ngày tháng năm sinh: 15/4/1982

- Thạc sĩ Quản trị Doanh nghiệp Số – Đại học Westminster – Anh Quốc (2008)

- Cử nhân Kinh tế đối ngoại – Đại học Ngoại Thương Hà Nội – Việt Nam (2005)

Công việc:

- Sáng lập Shoplamour.com (2005)

- Sáng lập và vận hành chiến lược Timkhoahoc.com (2007 - 2009)

- Trưởng phòng Marketing – Công ty phần mềm VINNO (2008 - 2009)

- Trưởng phòng Kinh doanh – Công ty MP Telecom (2009)

- Chuyên gia Thông tin kinh doanh – Dự án Đối tác Đổi mới sáng tạo IPP (2011)

- Trưởng nhóm Tư vấn chiến lược số, Sáng tạo và vận hành sáng tạo trong doanh nghiệp (tư vấn và đào tạo) – GreenM.biz (2011 - nay)

- Giảng viên Khoa Quốc tế – Đại học Quốc gia Hà Nội (2011 - nay).

 

GIỚI THIỆU MỘT SỐ THUẬT NGỮ VÀ CÔNG CỤ

Alexa.com Là một trang web cung cấp ứng dụng để tìm hiểu thông tin về các website trên thế giới
Banner trực tuyến Là một hình thức quảng cáo bằng cách đặt hình ảnh của doanh nghiệp, chương trình... kèm theo đường link (liên kết) về nơi bạn muốn thu hút sự chú ý của người xem trên các trang web khác
Blog Là một loại website hoặc một phần của website chứa đựng những nội dung do cá nhân viết và đưa vào kèm theo hình ảnh, video và các bình luận
Cooltext.com Là một website cho phép tạo logo dạng chữ trực tuyến
Chrome Là một trình duyệt Internet do Google phát triển
Firefox Là một trình duyệt Internet được phát triển bởi Mozilla
Forum Diễn đàn trực tuyến - là nơi cộng đồng chia sẻ thông tin về các chủ đề cùng quan tâm và nội dung do người sử dụng tạo
FreeCRM.com Là một ứng dụng công nghệ Điện toán đám mây cho phép quản lý quan hệ khách hàng trực tuyến miễn phí
Google Là một cỗ máy tìm kiếm cho phép bạn tìm thông tin thông qua từ khóa
Google Analytics Là một ứng dụng miễn phí của Google cho phép cài đặt vào trang web nhằm theo dõi các số liệu thống kê về thông tin của website
Google Chrome Là một trình duyệt Internet được phát triển bởi Google
Google Docs Là một ứng dụng của Google cho phép soạn thảo, quản lý, chia sẻ tài liệu
Google Form Là một ứng dụng nằm trong Google Docs, cho phép tạo mẫu khảo sát trực tuyến và thống kê dữ liệu phản hồi
Google Site Là một ứng dụng của Google cho phép tạo một website theo mục đích sử dụng: chia sẻ thông tin, mạng nội bộ, v.v...
Google Translate Là một ứng dụng của Google cho phép dịch một từ, một cụm từ hoặc một trang web từ một ngôn ngữ này sang một ngôn ngữ khác
Internet Explorer Là một trình duyệt Internet được phát triển bởi Microsoft
Mạng xã hội (Social network service) Là một dịch vụ trực tuyến hoặc một nền tảng, một website tập trung vào việc xây dựng mối quan hệ giữa những cá nhân có cùng quan tâm, sở thích
Mind Map Sơ đồ tư duy là một công cụ do Tony Buzan phát triển nhằm hỗ trợ, làm rõ ràng và dễ hình dung hơn đối với những nội dung khó tưởng tượng hoặc ghi nhớ. Mind Map hiện nay đang được ứng dụng rất nhiều trong kinh doanh
RSS (Really Simple Syndication) Là một định dạng tập tin sử dụng trong chia sẻ tin tức web. Công nghệ này cho phép người sử dụng đặt mua hoặc yêu cầu thông tin từ các website mà họ muốn có thông tin thường xuyên cũng như nắm được những cập nhật mới nhất từ đó
Sàn giao dịch trực tuyến Là một nền tảng, dịch vụ hoặc một website cung cấp thông tin và ứng dụng cho phép người mua và người bán có thể giao dịch, mua bán hoặc tham gia các hoạt động đấu giá. Sàn giao dịch có một số loại chính: B2B, B2C, C2C.
SEM Là việc sử dụng các hoạt động marketing (thông thường là có trả phí) trên các công cụ tìm kiếm nhằm thu hút được sự chú ý của người sử dụng.
SEO Tối ưu hóa công cụ tìm kiếm là nỗ lực thực hiện trên website nhằm khiến cho trang web trở nên thân thiện và dễ nhận biết nhất với các công cụ tìm kiếm
Skype Là công cụ cho phép trao đổi bằng giọng nói và hình ảnh trực tuyến. Skype hoàn toàn miễn phí nếu cả hai người sử dụng đều có tài khoản Skype.
SurveyMonkey.com Là một trang web cung cấp công cụ thực hiện khảo sát trực tuyến miễn phí.
Từ khóa Là một từ hoặc một cụm từ có ý nghĩa, nhằm mô tả một sản phẩm, dịch vụ, thói quen, hành động, nhu cầu... Từ khóa của website cho phép wensite đó được nhận biết bởi các công cụ tìm kiếm.
Website Là tập hợp các trang web có mối liên hệ với nhau và có chứa đựng nội dung thông tin, hình ảnh video và những nội dung số khác. Website được lưu trữ ở ít nhất một web server và có thể được truy cập bằng các mạng lưới như Internet hoặc mạng nội bộ thông qua một địa chỉ.
Youtube.com Là một mạng xã hội cho phép chia sẻ video clip
Viral Marketing Là hình thức Marketing sử dụng công nghệ trực tuyến, đặc biệt là mạng xã hội và những thủ thuật Marketing nhằm gia tăng nhận biết sản phẩm, thương hiệu
Affiliate Marketing Có nhiều cách hiểu về Affiliate marketing, song có thể coi đây là một mô hình chia sẻ lợi nhuận hoặc thưởng cho những người nỗ lực quảng bá sản phẩm của bạn và mang khách hàng đến cho bạn qua kênh marketing của riêng họ trên môi trường trực tuyến.
Pop up ads Hay còn gọi là Pop-ups, là một hình thức của Marketing trực tuyến, theo đó, một cửa sổ mới được mở ra (dưới các hình thức khác nhau) nhằm thu hút lượng truy cập vào website của bạn hoặc để thu thập email. Đối lập với Pop-up ads là Pop-under cũng là một dạng mở một cửa sổ mới nhưng nằm ẩn sau cửa sổ chính của bạn.
Backlink Là liên kết website dẫn về một website khác hoặc một trang web trong một website khác. Số lượng backlink từng được coi là một chỉ số quan trọng đánh giá tầm quan trọng hoặc mức độ ảnh hưởng của một website hoặc một trang web (được nhiều bên tham chiếu đến). Vì vậy, đặt backlink có thể coi là một chiến lược nhằm gia tăng sự nhận biết của công cụ tìm kiếm với website.

 

0.10479 sec| 2101.984 kb