Smartphone ảnh hướng như thế nào đến cơ thể bạn? Cách tự bảo vệ khi sử dụng Smartphone
Bất luận cho dù mang tính thiết thực và không thể xa dời thì một thiết bị di động mang lại luôn chứa đựng những rủi ro tiềm ẩn khi chúng ta sử dụng chúng lâu dài và mang tính chất thường xuyên. Hãy cùng MSmobile chúng tôi tìm hiểu rõ hơn sự ảnh hưởng này cũng như cách để tự bảo vệ bản thân nhé.
1. Khoảng cách giữa smartphone và cơ thể?
Để cụ thể hóa vấn đề này thì chính những Smartphone ẩn chứa nhiều mối nguy hiểm tiềm tàng, gây tác động tiêu cực đến cơ thể của chúng ta, cụ thể hơn là:
1.1. Bức xạ: Điện thoại khi được kết nối mạng sẽ luôn phát ra năng lượng tần số vô tuyến, hay còn gọi là bức xạ . Khi bạn nhận cuộc gọi thì lượng bức xạ này sẽ tăng lên, còn khi không sử dụng thì điện thoại vẫn phát ra một lượng nhỏ bức xạ.
1.2. Ảnh hưởng đến thị giác: Theo các nghiên cứu từ đại học Toledo, Ohio của Mỹ đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến đôi mắt, nguy hiểm hơn có thể dẫn đến thoái hóa điểm vàng.
Ngoài ra, khi bạn nhìn chằm chằm vào màn hình của điện thoại trong thời gian dài sẽ gây ra hiện tượng khô và mỏi mắt, về lâu dài sẽ gây giảm thị lực.
1.3. Smartphone nóng lên: Nếu bạn thường xuyên đặt điện thoại bên giường lúc ngủ thì sẽ dễ bị tình trạng nằm đè lên, như vậy sẽ khiến điện thoại không nhận đủ luồng khí và nóng lên. Nguy hiểm hơn, nếu bạn đặt dưới gối, chăn (mền) thì cũng có thể gây ra hỏa hoạn. Vì thế tốt nhất nên đặt điện thoại ở bề mặt bằng phẳng như tủ, bàn để tránh những nguy hiểm không đáng có.
1.4. Gây khó ngủ, mất ngủ: Khi chuẩn bị đi ngủ thì não sẽ tiết ra melatonin (một loại hormone điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ), ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại sẽ ảnh hưởng đến loại hormone này và loại bỏ giấc ngủ của bạn.
1.5. Ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày: Việc thường xuyên sử dụng điện thoại có thể gây "nghiện" đến người dùng. Điều này gây ảnh hưởng không tốt đến bản thân bạn rất nhiều, cơ thể sẽ không được nghỉ ngơi hợp lý, gây mất tập trung, các triệu chứng mệt mỏi và chóng mặt cũng sẽ xuất hiện khi bạn ngủ dậy.
2. Mẹo bảo vệ bạn trước những ảnh hưởng của Smartphone
2.1. Giữ khoảng cách an toàn: Trước khi đi ngủ, hãy nhớ đặt điện thoại ra xa vị trí nằm của bạn. Tốt nhất là nên đặt trên bàn hoặc những nơi bằng phẳng, cách xa bạn ít nhất 3 feet (khoảng 1 mét).
2.2. Sử dụng chế độ máy bay: Đây là thông tin có thể ai cũng biết nhưng thực tế để thực hiện nó là điều rât ít người có thể thực hiện được trong vòng quay cuộc sống hiện tại. Tuy nhiên thực tế cho thấy Chế độ máy bay ngăn điện thoại của bạn kết nối với mạng, nhờ đó không có bức xạ
2.3. Sử dụng loa ngoài: Việc cầm điện thoại lên và áp sát vào tai để nghe sẽ khiến lượng bức xạ trực tiếp đi vào đầu của bạn. Vì thế với những cuộc điện thoại có thể nghe bằng loa ngoài hãy sử dụng loa ngoài thường xuyên để cải thiện tốt hơn
.jpg)
2.4. Hạn chế sử dụng điện thoại khi tín hiệu yếu: Khi tín hiệu điện thoại yếu đi, mức sóng xuống còn 1 hoặc 2 vạch thì lượng bức xạ sẽ được phát ra nhiều hơn. Tốt hơn hết là bạn nên đợi đến lúc tín hiệu ổn định trở lại rồi hãy sử dụng nhé.
2.5. Không dùng điện thoại trước khi ngủ: Như đã nói ở trên thì ánh sáng xanh trên điện thoại sẽ gây rối loạn hormone và khiến bạn khó ngủ. Hãy tập thói quen tắt điện thoại trước khi ngủ ít nhất 30 phút, đọc một quyển sách lúc này sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Kết luận chung
Nói chung, việc sử dụng điện thoại quá nhiều sẽ mang lại rất nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể. Hãy sử dụng một cách hợp lý để bảo vệ sức khỏe cho chính bản thân nhé!
Tầm quan trọng của tiếng Anh và mục tiêu của bài viết
Kỳ thi tiếng Anh không chỉ là một phần thi trong chương trình học mà còn là cánh cửa mở ra nhiều cơ hội trong sự nghiệp và học tập quốc tế. Với sự toàn cầu hóa và tầm quan trọng ngày càng tăng của tiếng Anh trong giao tiếp chuyên nghiệp, việc đạt điểm cao trong các kỳ thi tiếng Anh có thể tạo lợi thế cạnh tranh lớn cho các học sinh và người lao động trên toàn cầu.
Mục tiêu của bài viết này là cung cấp các mẹo và chiến lược thi tiếng Anh hiệu quả, giúp bạn không chỉ cải thiện điểm số mà còn nâng cao khả năng ngôn ngữ của mình. Chúng ta sẽ khám phá các phương pháp chuẩn bị, kỹ thuật làm bài, và cách thức để xử lý áp lực trong khi thi, nhằm giúp bạn tiếp cận kỳ thi một cách tự tin và chuẩn bị sẵn sàng đối mặt với mọi thách thức.
Bằng cách áp dụng những mẹo và chiến lược được trình bày, bạn sẽ có thể không chỉ đạt điểm cao hơn trong các bài thi tiếng Anh mà còn phát triển kỹ năng ngôn ngữ lâu dài, hỗ trợ cho sự nghiệp học tập và làm việc quốc tế của mình.
Chuẩn bị trước khi thi
Chuẩn bị hiệu quả cho kỳ thi tiếng Anh không chỉ là về mặt kiến thức mà còn về kỹ năng ứng dụng. Dưới đây là các bước cụ thể giúp bạn tăng cường khả năng và sự tự tin trước khi bước vào phòng thi:
Ôn tập ngữ pháp và từ vựng:
- Ngữ pháp: Đây là nền tảng của tiếng Anh, và bất kỳ sai sót nào cũng có thể ảnh hưởng đến điểm số của bạn. Hãy dành thời gian ôn tập các cấu trúc ngữ pháp chính và luyện tập chúng qua các bài tập.
- Từ vựng: Mở rộng vốn từ là chìa khóa để hiểu và thể hiện ý tưởng một cách rõ ràng. Sử dụng các ứng dụng học từ vựng, thẻ ghi nhớ và đọc báo tiếng Anh để làm quen với từ mới.
Luyện nghe và phát âm:
- Kỹ năng nghe: Luyện nghe thường xuyên qua các bản tin, podcast, hoặc xem phim tiếng Anh với phụ đề. Điều này giúp bạn cải thiện khả năng phân biệt âm và ngữ điệu, từ đó nâng cao hiểu biết về ngôn ngữ.
- Phát âm: Thực hành phát âm đúng là rất quan trọng, đặc biệt nếu kỳ thi của bạn có phần thi nói. Sử dụng các tài nguyên trực tuyến và ghi âm giọng nói của bạn để phân tích và cải thiện.
Kỹ năng đọc hiểu:
- Tăng tốc độ đọc: Thực hành đọc nhanh mà không mất đi sự chính xác là kỹ năng quan trọng, giúp bạn tiết kiệm thời gian trong phần thi đọc hiểu.
- Phương pháp đọc: Áp dụng kỹ thuật đọc như skim (đọc lướt) và scan (đọc tìm thông tin cụ thể) để nhanh chóng tìm được thông tin cần thiết trong bài đọc.
Kỹ thuật làm bài thi
Khi đã vào phòng thi, việc áp dụng những kỹ thuật thi cụ thể và hiệu quả sẽ giúp bạn tối đa hóa điểm số. Sau đây là một số kỹ thuật thi mà bạn nên thực hiện:
Quản lý thời gian:
- Chiến lược phân bổ thời gian: Để đảm bảo bạn có đủ thời gian cho các phần khó hơn, hãy phân chia thời gian cụ thể cho từng phần của bài thi. Bắt đầu với các câu hỏi bạn cảm thấy dễ nhất để nhanh chóng giành được điểm.
- Giám sát thời gian khi làm bài: Luôn giữ ý thức về thời gian còn lại trong suốt quá trình làm bài. Điều này giúp bạn cân bằng giữa việc hoàn thành bài thi và dành thời gian để kiểm tra lại các câu trả lời.
Kỹ thuật trả lời câu hỏi trắc nghiệm:
- Loại trừ câu trả lời sai: Đối với các câu hỏi trắc nghiệm, hãy dùng phương pháp loại trừ để loại bỏ các phương án rõ ràng không đúng, từ đó tăng cơ hội chọn được câu trả lời chính xác.
- Đánh dấu câu hỏi để xem xét lại: Nếu bạn không chắc chắn về một câu hỏi nào đó, hãy đánh dấu và quay lại nếu còn thời gian sau khi đã hoàn thành các câu hỏi khác.
Viết luận và thực hành nói:
- Kỹ năng viết luận: Đảm bảo rằng luận điểm chính của bạn rõ ràng và được hỗ trợ bằng các dẫn chứng thuyết phục. Sử dụng các đoạn văn có cấu trúc tốt, bao gồm mở bài, thân bài, và kết luận.
- Kỹ năng nói: Trong phần thi nói, hãy tập trung vào việc phát âm rõ ràng và tự nhiên, duy trì sự liên kết giữa các ý. Thực hành trước với các chủ đề đa dạng để bạn có thể tự tin trình bày trong mọi tình huống.
Mẹo thi cụ thể
Để tối đa hóa hiệu quả khi thi tiếng Anh, việc áp dụng các mẹo thi cụ thể sẽ giúp bạn nâng cao khả năng của mình và đạt điểm số cao. Dưới đây là một số mẹo thi cụ thể mà bạn có thể thực hiện:
Sử dụng phương pháp ELI5 (Explain It Like I'm 5):
- Khi phải giải thích các khái niệm phức tạp trong bài thi nói hoặc viết, hãy cố gắng đơn giản hóa chúng như thể bạn đang giải thích cho một đứa trẻ 5 tuổi. Điều này không chỉ giúp người chấm thi dễ hiểu ý bạn hơn mà còn thể hiện khả năng bạn sử dụng tiếng Anh một cách tự nhiên và rõ ràng.
Luyện tập với đề thi mẫu:
- Thực hành là chìa khóa để thành công. Luyện tập thường xuyên với các đề thi mẫu để quen với định dạng và các loại câu hỏi thường gặp. Điều này giúp giảm bớt căng thẳng và tăng cường sự tự tin khi bạn thực sự bước vào phòng thi.
Cách xử lý áp lực và giữ tâm lý ổn định:
- Kỳ thi có thể gây ra nhiều áp lực, vì vậy việc giữ cho tâm lý ổn định là rất quan trọng. Hãy thực hiện các bài tập thở sâu, tập trung vào quá trình học tập chứ không chỉ là kết quả, và đảm bảo rằng bạn có đủ thời gian nghỉ ngơi và thư giãn trước ngày thi.
Áp dụng những mẹo này không chỉ giúp bạn đối phó hiệu quả hơn với kỳ thi tiếng Anh mà còn giúp bạn phát triển lâu dài các kỹ năng ngôn ngữ cần thiết cho sự nghiệp học tập và làm việc trong tương lai.
Sau khi thi
Sau khi hoàn thành kỳ thi tiếng Anh, việc đánh giá lại bài làm và chuẩn bị cho các bước tiếp theo là rất quan trọng. Dưới đây là những bước bạn nên thực hiện sau khi thi:
-
Đánh giá bài làm:
- Kiểm tra lại bài làm của bạn để xem bạn đã trả lời đúng các câu hỏi hay chưa và có mắc phải các lỗi ngữ pháp hay chính tả nào không.
- Phân tích những điểm mạnh và điểm yếu của bài làm của bạn, từ đó rút ra kinh nghiệm cho các kỳ thi sau.
-
Chuẩn bị cho các bước tiếp theo:
- Xem xét kết quả và quyết định các bước tiếp theo dựa trên điểm số và mục tiêu cá nhân của bạn.
- Nếu bạn chưa đạt được mục tiêu của mình, hãy tìm hiểu nguyên nhân và xem xét cách cải thiện kỹ năng của mình. Có thể bạn cần tham gia các khóa học, tìm kiếm nguồn tài liệu mới, hoặc tăng cường lịch trình học tập.
Việc đánh giá và học hỏi từ kỳ thi là quan trọng để bạn có thể phát triển và cải thiện kỹ năng của mình. Hãy dùng kết quả của mình như một cơ hội để tiếp tục phát triển và tiến bộ trong hành trình học tập của mình.
