Top 21 cách sử dụng hạt chia dễ dàng nhất

Nếu bạn là một tín đồ của mủ trôm thì không nên bỏ qua món nước giải khát hạt chia+ mủ trôm. Đây là món nước được ưa chuộng bởi các chị em phụ nữa bởi tác dụng làm đẹp da, thanh nhiệt, giải độc và giải khát trong những ngày hè nóng nực. Tất cả những gì bạn cần là 100gr hạt chia trộn với nước mủ trôm khi còn nóng sau đó đổ vào chai và cất vào tủ lạnh dùng dần.

Có thể bạn chưa biết nhưng hạt chia rất thường hay được thêm vào nước thạch dừa để tăng hương vị và chất dih dưỡng. Đây là thức uống khá phổ biến tại những vùng đất có khí hậu nóng như miền Nam nước ta. Cũng giống như mủ trôm hạt chia + thạch dừa được sử dụng để giải khát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, rất thích hợp sử dụng vào những ngày nắng nóng.

Nếu bạn vẫ chưa biết sử dụng hạt chia như thế nào thì hãy thử món nước hạt chia. Đây là thức uống rất đơn giản, chỉ cần chút nước sau đó thêm hạt chia và đường vào. Nếu bạn đang ăn kiêng thì có thể không sử dụng đường mà thay vào đó hãy thêm vào vài lát chanh hoặc dứa. Đây là loại nước dùng để giảm cân rất tốt và cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Nghe có vẻ lạ lẫm nhưng thực sự bạn có thể làm pudding từ hạt chia đấy. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần một gói rau câu dẻo, nấu sôi sau đó cho bột rau câu vào. Đợi cho hỗn hợp nguội bớt rồi cho hạt chia vào sau đó dem bỏ tủ lạnh, chỉ cần chờ trong 3-4 tiếng là bạn đã có ngay món thạch pudding hạt chia siêu ngon mà lại dễ làm. Bạn có thể thêm một vài loại hoa quả trong quá trình nấu để món ăn được ngon hơn. 

Salad hạt chia là món ăn vừa ngonn lại đơn giản, dễ làm. Có rất nhiều loại salad nên bạn có thể tự chọn cho mình một loại. Để làm salad hạt chia, hãy trộn một ít táo với dưa leo, cà chua, rưới dầu oliu lên trên rồi sau đó thêm hạt chia vào. Như vậy là bạn đã có ngay một món ăn vô cùng bổ dưỡng. Món salad này thích hợp với những người đang ăn kiên, giảm cân hoặc những người bị tiểu đường. Ngoài ra, món ăn cò hỗ trợ hệ tiêu hoá, làm giảm thiểu nguy cơ táo bón, viêm dạ dày.

Hạt chia có rất nhiều cách chế biến và phổ biến nhất đó chính là làm sinh tố hạt chia. Hãy chuẩn bị một chiếc cối xay, một chén sữa, 2 muỗng hạt chia và bất cứ loại trái cây nào chẳng hạn như táo, chuối... Cho tất cả nguyên liệu vào trong cối xay rồi xay nhuyễn, như vậy là bạn đã có một món nước ngon lành cho cả gia đình. Lưu ý: để hạt chia được mềm hơn thì bạn nên ngâm chúng trong nước khoảng 15 phút trước khi chế biến.

Bạn muốn thêm hạt chia vào bữa sáng? Hãy thêm chúng vào món ngũ cốc. Hạt chia sẽ giúp cho bữa sáng của bạn thêm thơm ngon và bổ dưỡng, chúng cung cấp năng lượng cho bạn để bắt đầu một ngày làm việc mới. Công thức vô cùng đơn giản, hãy thêm 1 muỗng hạt chia vào tô ngũ cốc và đổ thêm ít sữa. Chắc chắn rằng con bạn cũng sẽ rất yêu thích món ăn này đấy. Hãy thử ngay đi nào!

Nếu bạnh là một người ưa thích nấu nướng thì tại sao lại không thử ngay món bánh mì hạt chia nhỉ? Đây vừa có thể là món ăn sáng, vừa làm món ăn nhẹ cho những người ăn kiêng. Tất cả những gì bạn cần làm đó chính là rắc một ít hạt chia lên trên bột bánh mì trước khi cho vào lò nướng. Dễ quá pahir không nào? Hạt chia có thể thay thế mè rang trong việc trang trí đấy.

Nếu con bạn thích ăn ngọt và không chịu ăn rau thì hãy thử làm cho bé bánh quy hạt chia. Trong quá tronhf nhồi bột, thay vì cho socola viên, hãy cho hạt chia vào. Làm như vậy món bánh sẽ mang một hương vị mới và bổ dưỡng hơn, hạt chia cung cấp can-xi và Omega 3 giúp chắc khoẻ xương và cải thiện thị lực, đảm bảo bé sẽ thích thú chẳng kém gì món bánh quy socola. Đay là món ăn rất bổ dưỡng thích hợp với cả người cao tuổi.

Một cách đơn giản kahcs để sử dụng hạt chia đó chính là trộn vào trứng trước khi chiên. Hạt chia sẽ làm cho trứng thơm ngon và lạ miệng hơn, nó cũng làm cho món ăn thêm bổ dưỡng. Món ăn này có thể ăn kèm với cơm hoặc làm món ăn vặt vào những ngày cuối tuần đều rất ngon.

Chắc hẳn bạn đã nghe đến cái tên chè tuyết yến hay chè dưỡng nhan. Đây là loại chè vô cùng bổ dưỡng, giúp cải thiện sức khoẻ, thanh lọc cơ thể. Người ta thường thêm hạt chia vào chè tuyết yến làm cho chè ngon hơn. Bạn có thể mua nguyên liệu làm chè tuyết yến tại các trang thương mại điện tử. Đây là loại chè rất dễ nấu lại bổ dưỡng. Hãy sử dụng chè tuyết yến mỗi ngày, bạn sẽ thấy làn da đẹp hơn đấy.

Trà hạt chia là loại thức uống phổ biến tại các nước châu Á, nó có tác dụng làm ấm cơ thể cũng như giảm cân. hãy chọn bất cứ loại trà nào bạn yêu thích sau đó thêm vào trà một ít hạt chia là bạn đã có ngay món trà hạt chia siêu bổ dưỡng. Nếu bạn thích uống lạnh thì có thể thêm vào chút đá còn nếu muốn uống nóng thì hãy đảm bảo hạt chia được nấu cùng trà nhé. 

Như đã đề cập hạt chia có thể thay thế mè rang trong việc trang trí các món ăn. Thay vì rắc mè rang lên trên các món ăn thì hãy sử dụng hạt chia. cách này vừa giúp tăng độ ngon lại làm tăng giá trị dinh dưỡng của món. Ngoài ra hạt chia còn có màu sắc khá bắt mắt nên sẽ khiến cho món ăn trông đẹp hơn.

Có thể bạn chưa biết nhưng hạt chia có công dụng rất tốt trong việc nuôi dưỡng và kích thích tóc mọc dài hơn. Trước khi đi tắm hãy ngâm 1 muỗng cà phê hạt chia với nước nóng cho hạt nở ra tạo thành hỗn hợp sền sệt sau đó bôi ên tóc, ủ trong 15 phút rồi gội đầu lại với nước cho thật sạch. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp hạt chia với nước gạo để cho ra kết quả tốt nhất. Lặp lại 3 lần/ tuần để tóc mọc dài và khoẻ hơn nhé.

Hạt chia còn được sử dụng như 1 loại mặt nạ tự nhiên giúp da chắc khoẻ. Để làm mặt nạ hạt chia, hãy trộn một ít hạt chia với sữa chua. Đấp hỗn hợp lên mặt rồi thư giãn trong vòng 15 phút rồi rửa mặt thật sạch với nước. Lặp lại cách này 2 tuần/ lần để có kết quả tốt nhất.

Mật ong có tính kháng khuẩn cao, khi kết hợp với hạt chia sẽ tạo thành hỗn hợp trị mụn hiệu quả. Hãy thoa hỗn hợp mật ong + hạt chia lên mặt trong vòng 15 phút như những loại mặt nạ tự nhiên khác rồi rửa lại thật sạch với nước. Nếu kiên trì sử dụng cách này thì sẽ thấy tình trạng mụn được cải thiện rõ rệt.

Ở châu Âu, hạt chia được sử dụng như một loại thực phẩm bổ dưỡng dùng để thêm vào các loại sữa chua hay sinh tố. Người ta thường rắc hạt chia lên các ly sinh tố như một loại topping nhằm tăng hương vị món ăn. Điều này giúp hạt chia phát huy được hết tác dụng như một loại thực phẩm tăng cường sức khoẻ vè giúp giảm cân hiệu quả.

Tại một số nước trên thế giới, người ta thêm hạt chia vào các loại mứt trong quá trình chế biến để tăng hương vị và màu sắc. Mứt hạt chia trái cây được sử dụng để phết lên bbanhs mì và ăn vào buổi sáng như một loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ.

Ở nhiều nơi người ta thêm hạt chia vào nước dừa để tạo thành món nước giải khát bổ sung năng lượng, nhất là đối với những người tập luyện thể dục thể thao. Chỉ cần uống một nngumj nước dừa hạt chia mát lạnh là mọi mệt nhọc đều tan biến rồi phải không nào? Hiện nay đã có một số sản phẩm nước dừa tươi hạt chia đóng chai bày bán trên thị trường và bạn có thể dễ dàng mua để thưởng thức.

Bạn không nghe nhầm đâu, có một số người yêu thích việc thêm hạt chia vào các loại nước sốt, thường là tương cà hoặc tương ớt để chấm các loại đồ chiên, tuy nhiên cách sử dụng này không được phổ biến cho lắm nhưng nó vẫn rất bổ dưỡng phải không nào?

Đây là loại thức uống thích hợp cho những người giảm cân, nước ép mận hạt chia có màu sắc bắt mắt và hương vị thơm ngon, ít đường sẽ giúp bạn có một cơ thể săn chắc và làn da khoẻ đẹp. Hãy thử loại nước ép độc đoá này ngay nhé!