Ăn bơ có tác dụng gì? Sử dụng bơ thế nào cho đúng cách.

21/11/2021

Quả bơ là một loại thực phẩm phổ biến thuộc họ Lauraceae. Đây là một loại quả được cả thế giới công nhận là một siêu thực phẩm vì những tác dụng và lợi ích của nó mang lại đối với cuộc sống và sức khỏe của con người. Nhưng không phải ai khi sử dụng loại thực phẩm này cũng biết được công dụng.

Những thành phần dinh dưỡng có trong quả bơ.

Quả bơ hay còn được người ta gọi bằng cái tên là quả lê cái sấu, quả bơ thực sự là một loại quả mọng. Có hàng chục những loại bơ khác nhau, chúng khác nhau về mặt kích cỡ, khác nhau về màu sắc và cả kết cấu. Các loại bơ có nguồn gốc từ vùng có khí hậu nhiệt đới. Khi quả bơ chín thì thịt bơ sẽ mềm, béo ngậy hương vị nhẹ nhàng thanh mát, có thể sử dụng bơ như một loại rau.

Quả bơ còn được gọi là quả lê cá sấu, khi chín thịt mềm béo ngậy
Những thành phần dinh dưỡng có trong quả bơ.

Theo nghiên cứu của Bộ Nghiệp quốc gia Hoa Kỳ, những chất dinh dưỡng có trong 100g bơ là: 

  • Lượng calo: 160
  • Chất béo: 14,7g
  • Natri: 7mg
  • Carbohydrate: 8,5g
  • Chất xơ: 6,7g
  • Đường: 0,7g
  • Magiê: 29mg
  • Vitamin C: 10mg
  • Kali: 485mg
  • Vitamin E: 2,1mg
  • Chất đạm: 2g
  • Vitamin K: 21µg

Những thành phần có trong bơ rất bổ dưỡng cho cơ thể, bơ có chứa nhiều loại chất dụng dưỡng. Bao gồm 20 loại vitamin cùng nhiều chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, bơ có chưa nhiều chất béo, nhưng đó là các loại chất không bão hòa và có thế giúp cho cơ thể giảm thiểu được “cholesterol xấu”. Hơn nữa trong bơ còn có chứa ít đường và chứa nhiều chất sơ, giúp bạn không thấy đói lâu hơn.

Những lợi ích của quả bơ mang lại cho cơ thế.

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại bơ khác nhau thuộc nhiều giống bơ khác nhau. Nhưng cho dù là loại bơ nào thì trong quả bơ vẫn được coi là một siêu thực phẩm và được coi là một loại trái cây bổ dưỡng và cực kì tốt, có lợi cho sức khỏe con người vì trong quả bơ có chứa rất nhiều loại vitamin và chất sơ. Dưới đây là các lợi ích của của quả bơ mà có thể bạn chưa biết.

 

 

Trên đây bài viết đã giới thiệu đến bạn những lợi ích cũng như tác dụng của quả bơ đến với sức khỏe của bạn. Như bạn đã thấy những lợi ích và công dụng của bơ mang lại cho sức khỏe của con người là rất lớn. Chính vì thế bạn hãy cân nhắc và bổ sung thêm khẩu phần ăn của mình loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng này. Hy vọng bạn sẽ nắm được những lợi ích của bơ mang lại và cả cách sử dụng của loại quả này, đừng quên hãy giới thiệu những bài viết hay và bổ ích đến với bạn bè và người thân của mình. Ngoài  ra Sort.vn xin giới thiệu đến bạn một số các bài viết khác có nội dung liên quan đến vấn đề sức khỏe rất hữu ích có thể bạn sẽ quan tâm đến như: Cách sử dụng nấm linh chi đạt hiệu quả tốt nhất, 20+ món chay thanh đạm, đẹp mắt và dễ làm nhất

0 bình luận, đánh giá về Ăn bơ có tác dụng gì? Sử dụng bơ thế nào cho đúng cách.

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Bình luận
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Hỏi đáp về Ăn bơ có tác dụng gì? Sử dụng bơ thế nào cho đúng cách.

Bơ là một loại thực phẩm đã được rất nhiều chuyên gia trên khắp thế giới công nhận rằng đây là một siêu thực phẩm. Những lợi ích và công dụng của nó mang lại cho sức khỏe và cuộc sống của con người là vô cùng lớn. Trong quả bơ có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt và bổ dưỡng như: các vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh. Các chất dinh dưỡng này có khả năng ngăn ngừa được một số bệnh và giúp co cơ thể giữ được sức khỏe và hệ miễn dịch tốt đảm bảo được các hoạt động hàng ngày. Ngoài ra một số bệnh lý có thể được bơ tác động mạnh đến như: ngăn ngừa ung thư, giảm trầm cảm, kiểm soát huyết áp,…

 

Việc tăng cân là quá trình hấp thụ quá nhiều chất béo. Mặc dù trong bơ có chứa chất béo nhưng loại chất béo này lại rất dễ tan và có lợi cho sức khỏe của bạn. Bơ đã được khẳng định là một loại rất tuyệt vời cho việc giảm cân, chúng sẽ khiến cơ thể cảm thầy no lâu hơn và có thể hấp thụ ít năng lượng hơn. Mặc dù như thế nếu bạn sử dụng bơ một cách quá mức dẫn đến sự dư thừa lượng calo nạp vào cơ thể thì vẫn sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân. Chính vì thế hãy dùng bơ một cách lành mạnh và điều độ có thể làm tăng sức đề kháng và cải thiện sức khỏe của bạn

Thêm câu hỏi? Hãy để chúng tôi giúp. Liên hệ chúng tôi
0.05308 sec| 2375.688 kb