Chủ đề : Sức khoẻ Có (10) bài viết

Ăn bơ có tác dụng gì? Sử dụng bơ thế nào cho đúng cách.

Những thành phần dinh dưỡng có trong quả bơ.

Quả bơ hay còn được người ta gọi bằng cái tên là quả lê cái sấu, quả bơ thực sự là một loại quả mọng. Có hàng chục những loại bơ khác nhau, chúng khác nhau về mặt kích cỡ, khác nhau về màu sắc và cả kết cấu. Các loại bơ có nguồn gốc từ vùng có khí hậu nhiệt đới. Khi quả bơ chín thì thịt bơ sẽ mềm, béo ngậy hương vị nhẹ nhàng thanh mát, có thể sử dụng bơ như một loại rau.

Theo nghiên cứu của Bộ Nghiệp quốc gia Hoa Kỳ, những chất dinh dưỡng có trong 100g bơ là: 

• Lượng calo: 160
• Chất béo: 14,7g
• Natri: 7mg
• Carbohydrate: 8,5g
• Chất xơ: 6,7g
• Đường: 0,7g
• Magiê: 29mg
• Vitamin C: 10mg
• Kali: 485mg
• Vitamin E: 2,1mg
• Chất đạm: 2g
• Vitamin K: 21µg

Những thành phần có trong bơ rất bổ dưỡng cho cơ thể, bơ có chứa nhiều loại chất dụng dưỡng. Bao gồm 20 loại vitamin cùng nhiều chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, bơ có chưa nhiều chất béo, nhưng đó là các loại chất không bão hòa và có thế giúp cho cơ thể giảm thiểu được “cholesterol xấu”. Hơn nữa trong bơ còn có chứa ít đường và chứa nhiều chất sơ, giúp bạn không thấy đói lâu hơn.

Những lợi ích của quả bơ mang lại cho cơ thế.

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại bơ khác nhau thuộc nhiều giống bơ khác nhau. Nhưng cho dù là loại bơ nào thì trong quả bơ vẫn được coi là một siêu thực phẩm và được coi là một loại trái cây bổ dưỡng và cực kì tốt, có lợi cho sức khỏe con người vì trong quả bơ có chứa rất nhiều loại vitamin và chất sơ. Dưới đây là các lợi ích của của quả bơ mà có thể bạn chưa biết.

Những tác dụng của táo đỏ và cách sử dụng táo đỏ đúng cách.

Nguồn gốc của táo đỏ?

Táo đỏ có nguồn gốc từ Đông Nam Á nhưng hiện nay đã được rất phổ biến và có mặt hầu hết trên khắp thế giới. Những quả tròn nhỏ có lỗ chứa hạt này mọc trên cây bụi hoặc cây có hoa lớn. Khi táo chín tới, chúng có màu đỏ sẫn hoặc tím và vỏ hơi nhăn.

Đặc điểm của Táo đỏ?

Táo đỏ có hương vị ngọt ngào và kết cấu khá dai, chúng thường được người ta xấy khô và sử dụng kèm theo các loại bánh kẹo và cả những món tráng miệng ở các nước Châu Á.

Trong lĩnh vực y học thay thế, táo đỏ có tác dụng rất tốt và được sử dụng rộng rãi để cải thiện giấc ngủ và giảm stesss, lo lắng.

Dinh dưỡng có trong táo đỏ.

Táo đỏ có chứa ít calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Trung bình cứ 100 gram táo đỏ thì có chứa:

• Lượng calo: 79.
• Lượng chất đạm: 1 gram.
• Chất béo: 0 gram.
• Carb: 20 gram.
• Chất xơ: 10 gram.
• Vitamin C: 77% giá trị hàng ngày.
• Kali: 5%.

Vì chứa ít calo và chất béo, vì vậy táo đỏ là một món ăn nhẹ vô cùng lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Dù chứa một lượng nhỏ các vitamin vào khoáng chất nhưng đặt biệt lại giàu vitamin C, một loại Vitamin rất quan trọng đóng góp trong quá trình chống oxi hóa và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra táo đỏ còn chứa một lượng Kali hợp lý, đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cơ bắp và cân bằng chất điện giải của cơ thể. Và táo đỏ cũng cung cấp một lượng carbs ở dạng đường tự nhiên giúp cơ thể cung cấp năng lượng cho bạn.

Mặc dù táo đỏ tươi mang lại nhiều chất dinh dưỡng nhưng ở nhiều nước trên thế giới người dân thường sử dụng quả táo đỏ khô để nấu ăn. Bởi vì táo đỏ khô ngọt, có lượng đường và calo cao hơn nhiều so với táo đỏ tươi. Trong quá trình sấy khô lượng đường được cô đặc lại và người sấy có thể thêm được đường vào trong đó.

Tác dụng của táo đỏ và cách sử dụng.

Từ xa xưa táo đỏ đã được sử dụng nhiều trong ý học cổ truyền, được dùng để điều trị có bệnh có liên quan đến tình trạng mất ngủ và lo lắng. Đã có nhiều nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm đã cho thấy được tác dụng của các loại trái cây là đang kể đến sức khỏe của hệ thần kinh, khả năng miễn dịch và tiêu hóa.

Cách sử dụng nấm linh chi đạt hiệu quả tốt nhất.

Nấm linh chi là một loại thảo dược được coi là "thượng phẩm" một loại thuốc quý, cung cấp được nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, sử dụng nấm linh cho có thể bảo vệ bạn trước nhiều loại bệnh. Có nhiều cách để sử dụng nấm linh chi, dể sử dụng đúng cách không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ hưỡng dẫn cho bạn cach sử dụng nấm linh chi đạt hiệu quả tốt nhất

Hướng dẫn sử dụng bao cao su đúng cách.

"Áo mưa" là thứ rất cần thiết khi quan hệ tình dục, không chỉ dùng như 1 biện pháp để tránh thai ngoài ý muốn mà còn là biện pháp rất tốt để phòng tránh những bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục.Bao cao su được đánh giá có tỉ lệ an toàn cao lên đến 90%.Muốn "áo mưa" hoạt động được hết tác dụng thì bạn phải biết cách sử dụng bao cao su đúng cách.

Hướng dẫn tra cứu hạn sử dụng thẻ Bảo hiểm y tế đơn giản, dễ hiểu nhất

Tham gia Bảo hiểm y tế giúp chúng ta có được rất nhiều quyền lợi khi khám, chữa bệnh tại các cơ sở y tế. Tuy nhiên, có những bạn hiện nay chưa biết được cách để xem các thông tin trên thẻ của mình như là thời hạn sử dụng thẻ. Bài viết này sẽ hướng dẫn cho các bạn cách xem thời hạn sử dụng thẻ BHYT của mình đơn giản và nhanh nhất.